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关于提高性能力的一些经验
fakqq
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发表于 2008-9-24 11:44
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关于提高性能力的一些经验
看了很多资料,我觉得吃药吃补品是最无奈的选择,也是最没意义的选择,都是在透支身体.用一些技术手段包括器具,也没多大意思,只是一两次有效,用多了老婆也觉得烦.物品认为还是从不断的提高自己的身体素质下手,运动是个最好的办法,早上跑个3000米,晚上ML的时候就不一样了,时间长,硬度也高.还有一照就是缩肛运动,一天提肛500次,简单方便.一个月后绝对有效果.
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跑步我不知道好不好,我只知道提肛500次后恭喜你不会得痔疮了.
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有没有副作用啊?跑步我想应该没有,提肛有没有?
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只有跑步么?有没有其他的方法????楼主说说啊
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符号灌水--请重新阅读版规!
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学而时习之,从今天开始运动,早上跑3000米,晚上做100个腹卧撑
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sexymanh
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楼主说的对,要提高自己的性能力,锻炼身体是最好的方法。我觉得不仅仅是跑步,而且还有其他的方式。
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lockwell
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发表于 2008-9-26 14:37
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晚上跑步5千米会不会有效啊,我现在每晚都跑呢, 不过感觉还是比较赞同 每天提肛500次会减少痔疮发病哈。
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毛头精典
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我们真的要锻炼了,这样对性能力最好。不过,现在的我们太不注重了,所以就伤害到了我们的小JJ。
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ginbor
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每天坐在办公室里练习提肛。不知道效果到底好不好,希望很不错吧。先尝试下。
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songhb
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发表于 2008-9-26 15:39
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看了之后,在网上查了一下提肛的好处:
真正的“提肛运动”是能不仅锻炼骨盆底的肌肉软组织,且能让盆骨穴位得到按摩,对于孕妇、肥胖和尤其是长期便秘者有很好的治疗作用,可改善尿频、尿失禁、下腹胀痛。对男性则有更多的必要性了,尤其是该运动对前列腺进行软组织部位按摩,的确是可很好地促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、炎症消退。
常做这个动作可以按摩前列腺,对于防止前列腺疾病很有帮助,并且可以调理五脏,起到很好的延年益寿之道。
看来这个运动非常的好,我打算练下去,说来说去,还是中国的养生之术最好,又没有副作用。
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