让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
　　杜绝八大不利因素
　　1、晚睡晚起为最大的致命伤。
　　2、早上不排便。
　　3、暴饮暴食。
　　4、不吃早餐。
　　5、滥用药物。
　　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶酱)。
　　7、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
　　8、不生食(完全熟食)亦不利肝。
　　另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
　　养成良好的饮食习惯
　　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
　　2、多吃新鲜和＝有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
　　3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
　　三天排毒全攻略
　　假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
　　第一天
　　早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。
　　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)一小碟，鸡肉少许，水果适量。
　　第二天
　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
　　午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
　　第三天
　　早餐：白粥半碗。
　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
　　晚餐：瘦肉粥一碗。
　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。
　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

是啊，平时我也想排毒，就是不知道方法，谢谢了

vs02023

这个帖子写的非常有道理！以前小弟经常熬夜！搞的身体很差！亚健康！

后来坚持早睡早起！坚持吃素！身体果然有翻天覆地的变化！一个是头皮屑少了！

一个是脸上的油少了！

这个帖子真的很好，我觉得主要还是把我三点 早餐 睡眠 适度的夜生活

shirley22

八大就占了四个，得好好改善生活了，谢谢LZ···

楼主的言论很好，可是您好歹排排版啊，字体大小都不一样：）
建议：多发些大家关心的话题比较好啊！

我是谢文东

吃这些我肚子饿啊
我可是体力劳动者啊
应该吃什么好点

貌似都没有忌，我都有点害怕，还有那些食物能不能用别的换下啊。

学习了。那8大致命伤似乎成了现代都市人的通病
可能光排毒是不够的
还需要坚持好的生活习惯

wangshanhai

不错，健康生活，应该可以延长男人的性功能