[保健养生] 什么运动强肾

gkyuhao0301

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11楼 大中小发表于 2011-4-5 14:45 只看该作者

跑步锻炼是最有效的了锻炼下肢肌肉我有切身体会

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陆地小花

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12楼 大中小发表于 2011-4-5 16:34 只看该作者

我塞~~那我长见识了，我没做运动两年多了，都成宅男了。
要多做仰卧起坐是吧？

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bjybw 该用户已被删除	13楼大中小发表于 2011-4-5 16:47 只看该作者 0 llklkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 本帖最近评分记录 qiufengye 金币 -5 符号灌水--请重新阅读版规! 2011-4-8 08:46
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15264205218 该用户已被删除	14楼大中小发表于 2011-4-13 01:16 只看该作者 0 这些锻炼应该都是锻炼身体外部表面的吧…外面练好了，里面的内脏应该也会有加强的
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pero 该用户已被删除	15楼大中小发表于 2011-4-13 07:18 只看该作者 0 深蹲效果超好的。但是练习的时候要注意动作，正确的姿势能避免运动损伤
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mousecui

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16楼 大中小发表于 2011-4-13 10:09 只看该作者

有氧运动都可以，就看你能不能坚持下来了，坚持就是胜利

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wullings1

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17楼 大中小发表于 2011-4-13 10:59 只看该作者

锻炼加食疗，才有效果，但是运到效果不大。

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wullings1

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18楼 大中小发表于 2011-4-13 11:00 只看该作者

锻炼加食疗，才有效果，但是运到效果不大。

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tuntuntun 该用户已被删除	19楼大中小发表于 2011-4-13 12:24 只看该作者 0 最好的运动方式是游泳
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13196888868 该用户已被删除	20楼大中小发表于 2011-4-13 12:50 只看该作者 0 这个是一定要锻炼的，我一直都有健身的习惯，健身比较好。
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