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标题: 通过运动让自己变成真JJ猛男 [打印本页]

作者: jrnsis 时间: 2010-2-1 17:39 标题: 通过运动让自己变成真JJ猛男

通过运动让自己变成真JJ猛男

通过运动确实能让自己的JJ硬度还有耐久度和大小有帮助，长短不明显，但是勃起以后的充血了明显提高许多，也就是粗了，视觉上比较刺激，都是一根根爆起的青筋，有点夸张了。。。

以下是我的运动的心得和体会，之真JJ猛男之二三事

1.慢跑，我坚持一个星期跑5次，每次都跑40分钟左右，而且是慢跑，就是心率控制在70%-80%之间，这个绝对有科学依据，这样可以提高心肺功能和耐力，慢跑我认为就是基本功，只慢跑不能变猛男，但是不慢跑是万万不可以的，确实有些猛男不运动，床上也很猛，可是想要在自己本身提升自己，我认为慢跑是基本功

2.深蹲，有这个经验的狼友一定知道这个运动的好处，我一般在健身房做，这个主要练习大腿，每周做3次就可以了，最好是做大重量的，就是每次昨晚都感觉酸胀，每次争取都做到自己的极限，因为大腿肌肉对做爱很有帮助，每次我做爱都感觉大腿肌肉很紧张，我大腿肌肉越发力使劲，我的JJ感觉越膨胀，这个对延时有很好效果

3.印度深蹲，不去健身房的朋友也可以在家做，我个人也查找相关运动，认为比较好的就是印度深蹲，这个在欧美很流行，去youtube上搜索hindu squat，上面有很规范的教程，我个人做过这个运动，感觉很累，但是这个对意志力要求很高，一般200个一组，做到5组，这个运动对耐力有帮助，与健身房大重量深蹲的比较，我暂时没有考虑和比较过，希望有经验的童鞋大家一起交流，归纳之，大腿肌肉对JJ百利无一害，我认为就是JJ的V8

4.仰卧起坐俯卧撑运动，我之所以把这两个放在一起，因为这两个我都是一起做的，通常可以增强背肌腹肌，这个常规训练，我也就不多说了，我认为当全身肌肉紧张时候，可以控制JJ射精，尤其是小腹收缩，每次我感觉很强的时候都能控制住，一般女人都是能满足多次的，女人视觉上也好，一个肌肉男和一个肥肉男。。。

5.挤奶法，一些针对JJ的训练，网上有套很全的教材，我这里也有，如果大家没有我可以发帖子，也就是所谓的阿拉伯JELP法，个人感觉效果很好，原理做法我就不多说了，大家都了解，只是对一些细节说明，挤奶法我一般进行30分钟，时间分配如下，15分钟松弛状态，15分钟勃起状态，通常勃起时候一定要有个手在JJ根部握住，这个运动关键在于用润滑液，我认为要用水溶的，对皮肤也没有伤害，缺点就是容易干，加点水继续，如果不用润滑液就惨了

6.增加JJ血液循环，通常我都是找一个杯，就是比咖啡杯大点，然后倒入2/3温水，然后把整个蛋蛋JJ一起放入，这样可以做3组，每组5-8分钟，做完后发现JJ特舒服，对血液循环有好处，还有就是在洗澡的时候用淋雨喷JJ，个人感觉很帮，对与JJ勃起后的冲血量和JJ不勃起时候的大小有提高

7.锻炼控制射精，这个的基础是PC肌训练，但是这个很有争议，很多人说忍精不射危害很大，所以希望有经验的朋友讨论优缺点，个人认为，可以提高射精时间，原本10分钟会射，控制练习多了，射精临界点也就到了20分钟，继续提高，也可以到30，40分钟等等，只是这个问题有争议，所以就不多说了

在提高JJ的道路上没有终点，真JJ猛男就是让女人在性生活上离不开你，当然给女人更多的高潮也是我们的责任，希望大家多沟通交流，多讨论提高，没有分歧没有进步，望共同进步，加入真JJ猛男矩阵

作者: wangshaoshang 时间: 2010-2-1 17:45

不错，不错，方法挺多，但最重要的一点是坚持，再好的方法练一两天也没用

作者: yc5691583 时间: 2010-2-3 13:37

没得说，运动绝对可以让男人变成猛男，尤其是性功能方面

作者: az5203333 时间: 2010-2-3 14:50

楼主最好可以做个跟踪调查把图片弄出来可信度跟好

作者: ningro78 时间: 2010-2-3 15:45

=。=LZ你太有毅力了。在下佩服。能不能来个速成点的

作者: yidingdiyi 时间: 2010-2-3 17:54

是，这个必须要长期锻炼才行，这个今后一定要加倍努力了。

作者: FRANK-T 时间: 2010-2-3 18:01

长期锻炼是唯一捷径　推荐多作深蹲　深蹲可以促进分泌睾丸酮　就是男性激素
慢跑＋深蹲是最好的办法

作者: popu1 时间: 2010-2-3 19:00

这个需要一个很长时间的坚持啊,中国人的生活习惯就是缺少锻炼

作者: 774165943 时间: 2010-2-3 19:20

不错我也认为运动才是王道那些靠吃药的兄弟们注意了那是在透支你自己的生命还是一起来运动吧现在国家都在提倡全民运动吗

作者: longye3385 时间: 2010-2-3 21:00

方法超多，但最重要的一点是要坚持，再好的方法一两天也没用，顶~

作者: 违法浪人 时间: 2010-2-4 05:54

都是很有用的方法，先謝謝樓主了，一定勤加練習。

作者: buwawa 时间: 2010-2-4 08:55

深蹲，这个一定要量力而行，因为人的膝盖是非常脆弱的，你突然坐大负荷的深蹲，对膝盖只有伤害，没有益处，其实深蹲本身在无负重的情况下就是很吃力，很锻炼大腿的运动了，要想负重一定要由轻到重，量力而行。我最初练习篮球时，为了快点练出大腿的弹跳，上来就是大负重练习，结果膝盖受损，还好不是很严重。大家一定要注意。
那个印度深蹲是什么就不知道了。回头看看。

作者: jjyzlbf 时间: 2010-2-4 09:02

我也觉得应该会有帮助，起码锻炼了自己的身体

作者: fei16004108 时间: 2010-2-4 09:22

恩，对，只有长期的锻炼才能出来效果.坚持就是胜利

作者: ljc_cd1106 时间: 2010-2-4 09:36

好东东，之前我也看过类似的文章，可是没有楼主讲的这么全面、具体，我要学着做了

作者: deizhu 时间: 2010-2-4 09:44

确实是技术贴，个人感觉慢跑不错，关键还是体力

作者: pok12 时间: 2010-2-4 10:28

LZ真是用心良苦，你老婆一定很幸福，嗨，做男人容易嘛

作者: osiris123 时间: 2010-2-4 10:34

楼主说的都很好啊但是我补充一点如果楼主还未生育千万别用热敷鸡鸡
原来听一个老中医说的尽量有孩子了以后再热敷

作者: 3307579 时间: 2010-2-4 11:16

对于楼主的第六点，我有点异议，男性的睾丸在正常情况下要比JJ的温度低，如果用热水把睾丸加热，时间长有可能造成不育等后果~~

作者: YANJIE666 时间: 2010-2-4 11:34

有没有具体一点的训练套餐啊，这样有点杂乱都不知道该从什么方面锻炼起。

作者: badbobo 时间: 2010-2-4 12:46

这些方法看来不错，要好好试一试，谢谢分享。

作者: polowang 时间: 2010-2-4 12:51

每天几十下，然后日复一日年复一年，一般人没有这个毅力啊

作者: sexbomb 时间: 2010-2-4 12:55

LZ,你这个简直就是标准的男优训练法，前6个都还好，只是第7个有争议，因为长时间忍精不射会造成神经反射和大脑反射的不协调。
小狼个人觉得最明显的感觉就是小腹涨的难受，快感降低，所以与其这样还不如一泻千里。本来做爱就是要追求快感，而且越强越好。如果刻意为了延时而影响快感，就显得得不偿失了。

作者: 353229020 时间: 2010-2-4 13:43

恩，楼主给的方法很多啊，不过要实现也不容易，没得毅力啊！

作者: cbq 时间: 2010-2-4 15:34

但是感觉还是自然的最好啊，只要女人无所谓，我们也就无所谓啊

作者: panyiming 时间: 2010-2-4 15:54

不错，不错，方法挺多，但最重要的一点是坚持，再好的方法练一两天也没用顶~

作者: freemanpig99 时间: 2010-2-4 16:14

关键还是锻炼身体！我说实话跟我老婆做爱，射的比较快，但是她也很容易高潮，因为有爱在！我在外面找鸡，她都累翻了，我还是没什么感觉，就向在戳猪肉，还没手淫有快感

作者: crzy 时间: 2010-2-4 16:19

多锻炼，这是根本原则。坚持锻炼，这是关键。我总是做不到坚持。

作者: youziw 时间: 2010-2-4 16:23

上网那个名字与运动，锻炼好。好好练吧。hahaha

作者: 小爱好者 时间: 2010-2-4 16:27

我觉得慢跑最合适了，跑步对人是一个整体的提高，有利无害。

作者: xiaoeyuwuwu 时间: 2010-2-4 16:35

这个办法好即使不能练出来大鸡鸡，练点肌肉也容易泡姑娘呀。

作者: mygz 时间: 2010-2-4 16:40

楼主确实厉害在家耕耘多了方法也学到了不少

作者: hebaihan 时间: 2010-2-4 16:45

哎，我一天工作到晚，哪有什么时间锻炼，倒在床上就睡着了，苦啊

作者: hanjianbin 时间: 2010-2-4 16:47

这个比较科学，既锻炼身体有提高能力，谢谢楼主

作者: 9363 时间: 2010-2-4 16:48

锻炼身体才是真正的王道啊, 建议大家不要盲目去吃药, 那样对身体伤害太大!

作者: lerddy 时间: 2010-2-4 17:09

方法不错,能坚持下来更难,这些做下来要花多少时间啊

作者: jrnsis 时间: 2010-2-7 01:20

时间还是比较有弹性的

慢跑我是一周5次，当然如果冬天积雪很厚，没有地方跑步我就不跑了，一般跑步40分钟，加上出门热身回家前后50分钟吧，我家楼下就是操场，方便点

深蹲我做的少，一周3,4次，当然这个很累的，这个对毅力要求很高，调节方法可以是累的时候慢慢做，30分钟就极限了

做做JJ运动也就3,40分钟

这样算下来，每天平均要有1个半或者2个小时运动吧

作者: lxl63032 时间: 2010-2-7 01:32

方法是不错，但是还是老话，事在人为啊，关键还是自己的坚持，如果坚持不下来，再好的方法也不管用啊。还有就是我觉得这种事情还是顺其自然的好，真的能练？

作者: sam741236985 时间: 2010-2-7 01:37

感谢楼主推荐了这么多好办法，如果找到1 2个好方法，那就可以提J玩遍天下了！

作者: luyu13 时间: 2010-2-7 03:59

楼主说的虽然都是入门的方法，但是很有可实施性，这些随便在家里就可以做，不用特别大的投入

作者: kobe3139573 时间: 2010-2-7 04:23

好不管怎样至少可以强身健体绝对有益无害

作者: duanfeng6 时间: 2010-2-23 21:31

学习拉，要有效果再来谢你啊。预祝我能成功。

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