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标题: [保健养生] 什么运动强肾 [打印本页]

作者: 可惜不是你妈 时间: 2011-4-4 12:57 标题: 什么运动强肾

標簽【尋醫問藥】
【咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】21
【咨詢人病因，症狀】什么运动可以锻炼肾？各位高手请指教

作者: 幽花暗香1 时间: 2011-4-4 12:57

我建议跑步外加举哑铃.

作者: 可惜不是你妈 时间: 2011-4-4 12:59

跑步夏天倒是经常跑，冬天跑的少，哑铃每天都有练

作者: zhony 时间: 2011-4-4 13:04

有氧运动都应该可以
比如跑步啊，打球啊之类的
哑铃什么和锻炼腹肌的也都需要！

作者: wudixxxjjj 时间: 2011-4-4 17:22

我认为锻炼腹部肌肉和臀部肌肉很重要

作者: hantao30 时间: 2011-4-4 18:55

锻炼腹部与腰部吧，肾在我老家俗称腰子，可见肾是跟腰关系比较密切的

作者: walker0814 时间: 2011-4-5 12:17

可以试试多锻炼锻炼腰腹力量跑步和篮球应该都是不错的运动

作者: yingtong 时间: 2011-4-5 12:24

锻炼腰腹力量嘛!练仰卧起坐,还有就是多踢足球,很有用的

作者: ningmou 时间: 2011-4-5 13:02

我主要是跑步和跳绳不知道对这方面有没有好处坚持了半个月了目前还没有看出来成效慢慢来吧不着急

作者: haoranwyn 时间: 2011-4-5 14:39

我记得还是吃韭菜籽粉比较有效，不妨试试！

作者: gkyuhao0301 时间: 2011-4-5 14:45

跑步锻炼是最有效的了锻炼下肢肌肉我有切身体会

作者: 陆地小花 时间: 2011-4-5 16:34

我塞~~那我长见识了，我没做运动两年多了，都成宅男了。
要多做仰卧起坐是吧？

作者: bjybw 时间: 2011-4-5 16:47

llklkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

作者: 15264205218 时间: 2011-4-13 01:16

这些锻炼应该都是锻炼身体外部表面的吧…外面练好了，里面的内脏应该也会有加强的

作者: pero 时间: 2011-4-13 07:18

深蹲效果超好的。但是练习的时候要注意动作，正确的姿势能避免运动损伤

作者: mousecui 时间: 2011-4-13 10:09

有氧运动都可以，就看你能不能坚持下来了，坚持就是胜利

作者: wullings1 时间: 2011-4-13 10:59

锻炼加食疗，才有效果，但是运到效果不大。

作者: wullings1 时间: 2011-4-13 11:00

锻炼加食疗，才有效果，但是运到效果不大。

作者: tuntuntun 时间: 2011-4-13 12:24

最好的运动方式是游泳

作者: 13196888868 时间: 2011-4-13 12:50

这个是一定要锻炼的，我一直都有健身的习惯，健身比较好。

作者: 10439988 时间: 2011-4-13 12:59

做运动有比较辛苦，难以坚持，有没有更简单的增强性功能的手段啊？

作者: fanqiang 时间: 2011-4-13 13:02

跳绳有用吗，我觉得还是跑步，半蹲，和仰卧起坐管用

作者: sinsname2 时间: 2011-4-13 14:31

每天早晚用手拍打自己的肾部就是腰部时间长了有强肾的功效

作者: 绿色橄榄 时间: 2011-4-13 15:14 标题: 回复 1楼的帖子

经常不锻炼的人一运动就腰疼，腰不好肾就有问题

作者: yesu666 时间: 2011-4-13 15:26

坚持跑步，一天跑三到五公里，不管冬天还是夏天都要坚持，这样就有效果。

作者: songliyeoo 时间: 2011-4-13 16:30

强肾肯定要做仰卧起坐练腹肌在练腰才可以如果在配合跑步那就棒了

作者: worldcup10 时间: 2011-4-13 19:41

看来大家都比较推崇腰腹运动啊~，楼主可以试试~~~~~~~~~~

作者: 297327183 时间: 2011-4-13 19:55

请问大家，做俯卧撑可以吗？我老公就是不爱锻炼，只有在我的强迫下，做几个俯卧撑，如果做那个运动有用，我每天叫他做50到100个没问题的！！

作者: a20062008 时间: 2011-4-13 20:30

韭菜籽粉我淘宝买了四五斤。不好喝。你也可以用。枸杞淘宝宁夏中宁的66.8元二斤这个最好。淘宝商城找找。每天一把枸杞。再就是用山西陈醋泡黑豆吃。黑豆要绿芯的一斤5.5元。山西陈醋用水塔，宁化府，东湖或者紫林的。玻璃瓶放三分之二黑豆，再侄陈醋，黑豆先洗净晾干再弄。二月后吃。一天二勺，晚上不要熬夜

作者: qingtz 时间: 2011-4-13 20:45

估计多锻炼腰腹力量可能会好用，再就是踢足球

作者: landlord 时间: 2011-4-13 21:03

锻炼腰腹力量的运动效果好些吧，比如仰卧起坐

作者: mj45 时间: 2011-4-14 17:37

跑步和腰背肌的锻炼最有用·跑步能增加你身体运动的持续能力·腰背肌的练习能增加你性反应能力。一个月下来让你看见女生都有反应·哈哈·

作者: cz6816 时间: 2011-4-29 23:52

可以试试多锻炼锻炼腰腹力量跑步和篮球应该都是不错的运动

作者: 17060115 时间: 2011-4-30 00:03

夏天到了，可以去尝试游泳，全身的有氧运动，绝对不容错过哦

作者: 健康男人 时间: 2011-4-30 00:11

任何运动都可以的，特别是跑步，可能更好一点，当然一定要注意劳逸结合，不能运动过量了，那样身体也吃不消的，同样起不到强肾的目的。注意在运动的同时，也要加强营养，这样会更好一些

作者: fei20jin 时间: 2011-4-30 02:20

我建议蹲马步，可以锻炼腰，腿，肺，心脏等，每天蹲个半小时，就行，不过一开始肯不行的，要慢慢来。

作者: liuxiaojiea 时间: 2011-4-30 06:57

夏天建议游泳慢跑。冬天就做仰卧起坐，打篮球，羽毛球

作者: handen 时间: 2011-4-30 08:20

个人觉得长跑很有效。从难到易，慢慢的越跑越有激情。身体也能明显的感觉的到。

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