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标题: [保健养生] 养生延时，健康生活（不顶勿看） [打印本页]

作者: 364068332 时间: 2013-9-5 13:19 标题: 养生延时，健康生活（不顶勿看）

养生延时，健康生活（不顶勿看）

　　首先声明，我不是医生，说的东西不很专业，但比较靠近普通人的生活，一般人都能做到。

　　本人今年四十一岁，经历不少，也算是过来人。年轻的时候身体不爱穿棉裤，没有保养好，肾虚、脚凉、严重盗汗，做爱时间三、五分钟。现在好多了，基本能控制时间，一般都是把女方弄高兴了、她不想要了再射。今天有兴跟大家谈谈我这几年的一些生活习惯和心得，希望对朋友们有所借鉴和帮助。看了也请多多回贴。

　　1、平时戒手淫，少性爱，一周一、两次或者半个月一次都可以，视自己的身体状况而定，总之要尽量节制。2、少抽烟，少喝酒，多吃泥鳅、狗肉、腰子、韭菜、枸杞等等补肾食品，建议去书店买本药膳大全详加研究。3、注意锻炼身体，每天晚饭半小时后，仰卧起、腹卧撑、蹲起各三组，间歇时间用手掌用力慢搓后腰两侧肾部，达到腰肾部发热，每天保持100下（搓肾非常好）；边锻炼身体，边玩电脑或者看电视，两不耽误；平时注意练习尿尿骤停及收肛动作，锻炼会阴附近肌肉的力量，这样要射精时你就能挺住。4、冬天，睡前烫脚一小时，（我说的是烫脚不是泡脚）要不断的加开水，保持温度，烫后适当按摩脚底更好；平时尤其是冬天，一定要注意保暖，棉裤、棉鞋必须穿，小时候不穿棉裤造成后来长年的肾虚盗汗，现在真是追悔莫及！自从每天坚持烫脚，盗汗的毛病马上没有了，但是一但着凉，有时还犯，而且直接影响性生活的时间和质量。5、早睡早起，23点之前必须睡觉，使自己在子时能达到深度睡眠（这比食补更重要）。6、至于饭后散步，晨起跑步，你们自己掌握吧，我是黑龙江人，这边冬天黑天早，又太冷，没法散步、跑步。7、建议割包皮，自己卫生，对女性也少得阴道炎，多少也能提高自己龟头的抗磨性、降低敏感度、适当延时。

　　[ post] 做爱的时候精神尽量放松，不要过于紧张和集中，如果能达到有兴趣但不是特别激动、可以控制就最好了，那样你的JB就是硬而不坚的，这种状态最好，可以保持长久，夫妻之前时间久了，缺少新鲜感和激情，做爱时间一般会长些，就是这个道理。动作快慢结合，适度掌握，可以全身位趴在女方身上轻轻的左右搅动或者转圈磨，这样都不累，女方也容易高潮（视各人情况不同）；也可以做做停停，尤其是要射的感觉来了，一定要提前停止动作，等感觉过去了，JB稍软了或者干脆下来歇到JB凉了再做，反复坚持，时间长了就好了，就能慢慢控制了。如果想立竿见影，建议用“人初油”，提前半小时以上涂在龟头外沿上，如果感觉麻醉药力太大，也可以只涂半边，然后在做之前偷偷洗掉，别让女方发觉，不然她口交时会把舌头和嘴麻住（哈哈）。适当使用，不要产生依赖性，强烈排斥口服壮阳药！

　　还有，那些使JB增长增粗的的广告都是骗子，大伙不用试了。本人到有一法可令小弟弟自然增长。回贴的，可看后续。

　　兄弟们，顶我不止是为了我，也是为了后来的朋友们能够快点看到这篇东西，能够健康生活。

[ 本帖最后由 85623699 于 2016-10-8 22:48 编辑 ]

作者: 我爱交响乐 时间: 2013-9-5 13:59

支持实话实说的帖子，支持以身作则锻炼性功能并且推广和大家共享的好网友！

作者: flashtorm2 时间: 2013-9-5 14:07

第一条就让人犯难少性爱我这20多的小伙哪里忍得住。。。

作者: 大鱼止水水沸 时间: 2013-9-5 14:28

好贴，这七条每条都有用，最重要的是能不能做到，做到了能不能坚持，烟抽了很多年了，戒烟难，锻炼身体也没问题，就是能做多久，工作，生活压力都大，最重要的事本来就是个没有恒心的人，少年时多少次暗下决心，明早早起长跑，二天照旧睡到日上三竿。早知道JB粗大的广告都是骗子，还老想着自己遇见奇迹，呵呵，看了楼主的帖子，彻底死心，谢谢

作者: zgnew 时间: 2013-9-5 14:44

谢谢楼主了，这样自然、健康的强身方法一定要支持，谢谢了！

作者: bbclook 时间: 2013-9-5 14:50

一看这位大哥，就是有生活质量和品味的，觉得大哥说的条理清晰，字字珠玑啊。

作者: tohcocome86 时间: 2013-9-5 14:55

说得都很有道理，不过哪一条都不太容易做到

作者: eagle63 时间: 2013-9-5 14:58

楼主总结得很系统、很全面，对于步入中年的人非常有帮助。其实生活中有很多方面只要平时多留意，就能够保证生活品质，减少疾病，增加情趣。谢谢楼主！

作者: yangzq 时间: 2013-9-5 15:56 标题: 回复 1楼的帖子

第一条克制的了吗！不太容易做到

作者: jinshan987 时间: 2013-9-5 16:22

为了小弟弟自然增长回复一下

作者: 缘来是你ylsn 时间: 2013-9-5 19:55

谢谢，挺实用的

作者: qiushui32 时间: 2013-9-5 21:55

说的很有道理，不过最后一句话有些不地道，直接说就行了，还搞的这么神秘的，有意思没意思啊

作者: niubishandian 时间: 2013-9-6 15:57

这个人初油是什么玩应儿，没试过

作者: a635761368 时间: 2013-9-6 20:48 标题: 回复 1楼的帖子

其实生活中有很多方面只要平时多留意，就能够保证生活品质，减少疾病，增加情趣。谢谢楼主！

作者: 凸猛男 时间: 2013-9-6 22:59

楼主总结得很系统、很全面，养生延时，健康生活非常有帮助。

作者: wqfafl 时间: 2013-9-6 23:15 标题: 回帖试试。哈哈

回帖试试。哈哈。期待中

作者: 060108107 时间: 2013-9-7 10:55

楼主总结的挺好，持久的关键还是身体的强壮，药物都是有副作用的哦

作者: a5191013 时间: 2013-9-7 12:31

很，肾最重要，肾好才是真的好

作者: heyjolin 时间: 2013-9-7 12:33

我要看后续~~第一条跟第二条我都占~

作者: vavapii 时间: 2013-9-7 16:21 标题: 123

好贴求答案

作者: shier123456 时间: 2013-9-7 17:50

楼主出后篇吧，求经验

作者: qianlil 时间: 2013-9-7 19:40

我和6楼的想法一样，每每下定决心，总有原因做不到，感觉现在的生活，就是透支自己的身体。

作者: 开坦克去日本 时间: 2013-9-7 20:02

作者: xqy1979 时间: 2013-9-7 21:51

楼主说的都是大实话，可是我们锻炼，克制，等等，都是为了更爽，半个月一次？想想都不爽啊？

作者: aa5656 时间: 2013-9-8 01:14

期待楼主的方法，顶个。谢谢楼主

作者: 我不是刘德华 时间: 2013-9-8 06:39

性生活次数有点少呀。那太过于禁欲也不是好事。楼主最后所说要ＪＪ可以增大，说来听听，别吊大家路胃口。

作者: 翼动天空 时间: 2013-9-8 16:00

还是贵在坚持楼主说的受教了

作者: nihaoma11 时间: 2013-9-8 18:22

感谢楼主学到了很多以后一定要多加注意

作者: tj3460375 时间: 2013-9-8 20:06

谢谢楼主分享，写得很具体，可操作性强。“人初油”是什么东西？

作者: 红小兵102828 时间: 2013-9-8 21:44

朋友！多好的建议岁数也一样！！

作者: abc119762248 时间: 2013-9-9 01:36 标题: 顶

楼主的富贵经验不错哦，我一定认真学习，积极体会，争取也做个性福之人。

作者: 兽性发作 时间: 2013-9-9 04:34

回帖楼主的帖子就会延长吗？早知道JB粗大的广告都是骗子，

作者: lulijun77 时间: 2013-9-9 15:09

楼主谈的可真是很全啊，正在学习，但是得长期坚持，羊成良好的生活习惯，持之以恒，一定会有大改观的！多谢了楼主！

作者: asdfmaomao 时间: 2013-9-9 15:13

回帖可看后续？
我不信。。

作者: fjxy520 时间: 2013-9-9 22:07

像前面的友友说的，少做爱那还锻炼个屁啊，这个只适合中年人用吧，我们年轻人看来不怎么适用啊

作者: pjzilong 时间: 2013-9-10 05:44

首先感谢楼主的无私分享，看上去都很简单，但要坚持却不容易啊！大家努力吧！

作者: 春生 时间: 2013-9-10 07:31

支持一下吧，感觉这老哥说的还是蛮靠谱儿的

作者: 0579606 时间: 2013-9-11 22:50

很系统很全面都是经验之谈，既能保养身体又能延长性爱时间又能增加性爱快感。

作者: 91krazy 时间: 2013-9-12 00:40

这个还是看每个年龄段的哈，年轻人可能就没办法忍住了，以前年轻的时候，基本每天都一次- -！

作者: lll2001lll 时间: 2013-9-12 09:45

楼主说的很实诚啊，
要做到还是要坚持啊

作者: linkesh2008 时间: 2013-9-12 12:04

楼主总结得很系统、很全面，对于步入中年的人非常有帮助。其实生活中有很多方面只要平时多留意，就能够保证生活品质，减少疾病，增加情趣。谢谢楼主！

作者: 萧武123 时间: 2013-9-14 15:41

说真的，还是说的比较在理的

作者: 内射哥 时间: 2013-9-14 19:26

楼主说的很好。受益匪浅。让我学到了很多。谢谢楼主了！

作者: whbcw521 时间: 2013-9-14 21:08

我一定要顶，现在身体的确不如以前了，要好好学习

作者: lxs20060204 时间: 2013-9-15 17:32

以前听说，男人阳痿是因为身体的自我保护，让你休息休息，现在看来节欲还是很重要的，看中每一次质量，不要看次数。每天一次，到60岁

作者: lmm1027 时间: 2013-9-15 18:08

楼主说的很好，希望后面有我期待要看到的哦~是男人就像JB又粗又长啊！哈哈

作者: chengwenlongcs 时间: 2013-9-15 22:05

楼主写的很不错

作者: ashuo1986 时间: 2013-9-16 16:25

楼主很幸苦，所以要回帖，也为了看看之后的内容！

作者: gdrbrylts 时间: 2013-9-16 23:43

要真如楼主所说，这可是专利，能发大财哦

作者: DL_共淫天下 时间: 2013-9-20 12:45

期待楼主传授更多知识

作者: wangzhewww 时间: 2013-9-20 17:19

不论什么方法都是贵在坚持，能够坚持才是最重要的呀

作者: zyl1327 时间: 2013-9-26 15:17

作者: lg654321 时间: 2013-9-26 17:14

谢谢楼主的好帖子，相信在一般情况下都是这样的！

作者: wzp11305 时间: 2013-9-26 17:27

身体是革命的本钱呀，没有好身体就没有好生活

作者: sharklyz 时间: 2013-9-28 22:21

好，看的出楼主是真的想帮大家，我的自慰史是因为上初中后没有学习生理知识，同学们都在一些杂志或新婚必读上看到什么包皮过长，什么的危害，然后说是龟头平时要漏出来才好，我自己在家翻了一下我的，翻起包皮的时候有点疼，然后就想着能不能多翻几次把它给翻松了，然后就。。。。很舒服，就开始自慰了，后悔啊。不过现在已经戒掉了。希望变长，我的应该在14cm

作者: 把人踢 时间: 2013-9-28 22:59

多谢，很期待后续内容

作者: gxocs 时间: 2013-9-29 09:30

楼主的建议都很好但是估计能坚持的人很少的特别是少性爱这条估计很多狼友的接受不了嘿嘿

作者: kkmei12 时间: 2013-9-29 12:17

说开了就是身体基本素质是一切的基础，不锻炼好身体去弄些歪门邪道的方法只能是自取其祸

作者: 金豹子 时间: 2013-9-29 14:23

不冲别的就冲变长也要支持一下

作者: gtofian 时间: 2013-9-29 15:43

谢谢楼主，
我有坚持你说的第三项，运动我是能坚持。但是少性爱就太难了。我平均下来是三天一次。超过五天就忍不住了。
向楼主学习

作者: wade5682355 时间: 2013-9-29 23:26

说的是实话，很难坚持啊

作者: 一9还有一9长 时间: 2013-9-30 01:12

手淫倒是戒了，个人感觉这个必须戒

酒也戒了烟是戒不了啊

作者: sixumanyan 时间: 2013-9-30 13:35

说到底，还是锻炼身体最重要，其它都是虚的...

作者: rockzr 时间: 2013-9-30 16:43

最主要是在坚持啊　但是我怀疑　有多少花人能做到

作者: yincangde 时间: 2013-9-30 17:37

回你个哈哈哈

作者: lkume 时间: 2013-9-30 20:40

減少做愛次數
那不是少了很多樂趣啊

作者: wmentlxy 时间: 2013-10-1 09:11

支持楼主分享好的经验和感受！锻炼身体才是最重要的

作者: Huxunhuan 时间: 2013-10-1 16:48

楼主总结的挺全面的了。但是说起来容易，能真正坚持做下去未必是件容易的事。

作者: a11059 时间: 2013-10-1 20:51

额，没有女朋友看这个合适吗？

作者: hb8651353 时间: 2013-10-1 21:40

ddddddddddddddddddddddddd

作者: lovergg 时间: 2013-10-2 01:12

看看是不是真有用！

作者: bossini21 时间: 2013-10-2 07:12

讲的非常实在，今天开始马上行动起来，支持楼主！~

作者: neikuma 时间: 2013-10-3 01:03

多多锻炼才是王道！当然饮食重要，性爱也要节制点。壮阳药再好，他依然是药物，不能对他产生依赖！抓紧时间锻炼！身体，性爱两不误。

作者: jameswangxiaoji 时间: 2013-10-3 13:25

值得学习一下！有生活品味！

作者: linkin002 时间: 2013-10-3 13:53

这个真是经验之谈了，谢谢楼主了，不少的内容还是比较符合实际，操作性比较强。

作者: dude828.ok 时间: 2013-10-3 13:54

回了，看看有没有后续，不要骗人啊

作者: sgmzqhsxl 时间: 2013-10-4 21:15

顶下，学习了，谢谢楼主分享经验

作者: 太阳那妞儿 时间: 2013-10-19 22:36 标题: 顶

这个还是要订的。。。。。。

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