有没有办法减轻或戒除手淫

想要克制的话其实还有有办法的。首先不要看黄片或者H书了，避免直接接触产生冲动。其次找事情做不要让自己闲下来，一直忙一直忙的话我想你也不会有那么时间去手淫的。还有避免一个人独处，最好有好多人的地方，就算来了冲动你也不好意思当场就手淫吧？实在想的话就做点别的事情分散一下注意力，要是还是不行的话，只能捧上一本马列主义的书或者哲学，佛经去净化自己的心灵吧，毛主席与你同在！阿门~