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  大家好！相信给位狼友都打手枪，频繁的话会很伤身体，我今年23，基本上平均2天一次，前些日子突然勃起硬度不好，射精无力，晨勃也没有了。心里很担心，在SIS看了很多这方面的帖子，一个星期过去了，没有手淫，今天早上晨勃又回来了，很兴奋啊，我想分享一下经验，给遇到同样问题的狼友一些帮助。
  1、减少手淫次数，身体是自己的啊，一星期不宜超过2次。
  2、忌吃辛辣等刺激性食物，戒烟酒，这个很重要。
  3、加强身体锻炼，慢跑、散步、都可以，晚上最好做做仰卧起坐，俯卧撑。
  4、不要整天窝在家看电脑，不要久坐。
  5、保持JJ的干净，干燥。最好每天洗澡。
  6、保持心情通畅，不要总想“我不勃起怎么办” ”我早泄了怎么办“，其实你越那样想把注意力放在哪，问题就越严重，调节心理很重要。
  好了，就这些，希望能给各位有所帮助！color]

[ 本帖最后由 85623699 于 2016-9-28 22:11 编辑 ]