通过运动让自己变成真JJ猛男

违法浪人

LEVEL 2

Rank: 1

UID: 4401074
帖子: 203
积分: 5
金币: 270 枚
威望: 0 点
金镑: 0 个
银币: 0 枚
注册时间: 2009-7-26
最后登录: 2019-3-7

11楼 大中小发表于 2010-2-4 05:54 只看该作者

都是很有用的方法，先謝謝樓主了，一定勤加練習。

TOP

buwawa

LEVEL 7

Rank: 6 Rank: 6

UID: 1067254
帖子: 647
积分: 103
金币: 6393 枚
威望: -5 点
金镑: 0 个
银币: 4 枚
注册时间: 2008-2-9
最后登录: 2024-9-15

12楼 大中小发表于 2010-2-4 08:55 只看该作者

深蹲，这个一定要量力而行，因为人的膝盖是非常脆弱的，你突然坐大负荷的深蹲，对膝盖只有伤害，没有益处，其实深蹲本身在无负重的情况下就是很吃力，很锻炼大腿的运动了，要想负重一定要由轻到重，量力而行。我最初练习篮球时，为了快点练出大腿的弹跳，上来就是大负重练习，结果膝盖受损，还好不是很严重。大家一定要注意。
那个印度深蹲是什么就不知道了。回头看看。

TOP

jjyzlbf

Ban to Visit(禁访)

UID: 2843553
帖子: 97
积分: 14
金币: 124 枚
威望: 0 点
金镑: 0 个
银币: 0 枚
注册时间: 2009-1-25
最后登录: 2013-4-30

13楼 大中小发表于 2010-2-4 09:02 只看该作者

我也觉得应该会有帮助，起码锻炼了自己的身体

TOP

fei16004108 该用户已被删除	14楼大中小发表于 2010-2-4 09:22 只看该作者 0 恩，对，只有长期的锻炼才能出来效果.坚持就是胜利
	TOP

ljc_cd1106 该用户已被删除	15楼大中小发表于 2010-2-4 09:36 只看该作者 0 好东东，之前我也看过类似的文章，可是没有楼主讲的这么全面、具体，我要学着做了
	TOP

deizhu

LEVEL 1

UID: 4114768
帖子: 159
积分: 3
金币: 159 枚
威望: 0 点
金镑: 0 个
银币: 0 枚
注册时间: 2009-6-5
最后登录: 2020-3-16

16楼 大中小发表于 2010-2-4 09:44 只看该作者

确实是技术贴，个人感觉慢跑不错，关键还是体力

TOP

pok12 该用户已被删除	17楼大中小发表于 2010-2-4 10:28 只看该作者 0 LZ真是用心良苦，你老婆一定很幸福，嗨，做男人容易嘛
	TOP

osiris123

LEVEL 5

Rank: 4

UID: 2406390
帖子: 328
积分: 39
金币: 1068 枚
威望: 1 点
金镑: 0 个
银币: 0 枚
注册时间: 2008-12-13
最后登录: 2016-10-23

18楼 大中小发表于 2010-2-4 10:34 只看该作者

楼主说的都很好啊但是我补充一点如果楼主还未生育千万别用热敷鸡鸡
原来听一个老中医说的尽量有孩子了以后再热敷

TOP

3307579 该用户已被删除	19楼大中小发表于 2010-2-4 11:16 只看该作者 0 对于楼主的第六点，我有点异议，男性的睾丸在正常情况下要比JJ的温度低，如果用热水把睾丸加热，时间长有可能造成不育等后果~~
	TOP

YANJIE666 该用户已被删除	20楼大中小发表于 2010-2-4 11:34 只看该作者 0 有没有具体一点的训练套餐啊，这样有点杂乱都不知道该从什么方面锻炼起。
	TOP

‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››

42 ‹‹123 4 5 ››