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人体器官中肛门地位低下，常易被忽视。实际上，肛门在食物消化、排痰泄物，新陈代谢，健康长寿中功不可没。肛门保养以排便为中心进行保护。

　　提起肛门，很多人不愿意多说，认为它是一个又脏又臭的器官，不值得一提。其实，肛门也是身上的一个重要器官。如果平时忽视对肛门的保护，肛门便容易发生肛裂、肛瘘、痔疮、脱肛、肛门周围炎、肛门周围脓肿等疾病。所以，平时要注意保护肛门，日常应做到以下几点：

   　1、多吃含纤维素的食物如蔬菜、水果、粗粮等，少吃辣椒、生姜、胡椒等辛辣食物。纤维素能刺激胃肠蠕动，帮助排便，防止大便干燥，辛辣食物常可引起便秘和肛门刺痒。

　　2、养成每天定时大便的习惯每天早晨或早饭后到厕所蹲一蹲，即便没有便意也蹲蹲，日久会解出大便，定时大便可防止大便在直肠停留时间过长而发生便秘。排便思想集中。不要看书、报，不谈话思考，排尽即起，不要久坐马桶，一般以10分钟内厕毕为宜。

　　3、大便时不要用力过猛要缓慢用力，尤其是经常便秘者更要注意，以免干硬的粪块撑破肛门，引起肛裂、脱肛等疾病。

　　4、注意擦净肛门每次大便后要用柔软的卫生纸把肛门擦净，不要用砖瓦、硬纸片等硬物擦，因为肛门的黏膜很娇嫩，用硬东西擦肛门容易把肛门擦破，引起细菌感染，发生肛门周围炎和肛门周围脓肿。重视预防感染。手纸应用柔软吸水纸，便后把肛门擦干净，最好便后即洗肛门。擦拭方式更应重视从前向后擦。

　　5、清洗肛门肛门口常粘着一些粪便和脏东西，即使用卫生纸也难擦干净，应在大便后或晚上临睡前清洗一次。每次温水坐浴5—10分钟，然后以食指在肛门按摩5—10分钟。肛门按摩可改善局部血液循环，对预防痔的发生有积极的作用，可采用两种方法：每次大便后用软纸在肛门部按揉，可按顺时针或逆时针方向交替按摩10～20次，按摩后配合肛门收缩；也可以每晚清洗肛门后用湿毛巾在肛门部按摩数分钟。


　　6、提肛锻炼每天早晨起床前及晚上睡觉前做两次提肛运动，方法是用力收缩肛门，然后放松，每次反复做20下，这样能增强肛门括约肌的力量，防止肛门松弛而引起大便失禁，尤其是老年人，更要多做这种运动。可增强括约肌功能，消除肛门括约肌的疲劳。

　　7、蛲虫病患者要防感染因蛲虫常到肛门处产卵，引起肛门瘙痒，此时不要用手搔抓，以免抓破引起化脓感染，可在肛门周围涂上蛲虫药膏，并口服驱虫药驱除蛲虫。

　　8、经常变换身体姿势不要久站、久坐、久蹲。肛门在身体下半部，上面有盆腔脏器的压迫，血液循环较差，久坐、久站、久蹲，容易造成肛门静脉的血液回流不畅，发生痔疮等疾病。

　　9、减轻肛门负担。注意饮食卫生，以防腹泻；不滥用泻药，以防肛门括约肌收缩力降低。因为泻药可以使肛门括约肌丧失主动收缩的能力，造成肛门失禁。除此以外，老年人的咀嚼能力和消化功能都有所下降，应避免吃粗硬的食物，免得在排便时对肛门造成损伤，造成感染。

[ 本帖最后由 sdu888888 于 2011-10-5 19:23 编辑 ]

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• sdu888888 金币 +10 不管你是否接受 红包敬上！ 2011-10-5 19:23